Wir sind ein motiviertes und engagiertes Team, bei dem Freundlichkeit eine Selbstverständlichkeit ist. Bei uns kommen Sie in den Genuss einer hochqualifizierten, individuellen und ganzheitlichen Behandlung, sowohl im chirurgischen als auch im neurologischen Bereich. Oder trainieren Sie bei uns, mit einer kompetenten Betreuung, Ihre Fitness.
Wir helfen Ihnen gerne. Rufen Sie uns an, schreiben uns eine E-Mail oder kommen einfach bei uns vorbei und spreche uns persönlich an. Gemeinsam finden wir eine Lösung für Ihr Problem.
Unsere Rezeption ist von Montag bis Freitag von 8:30 – 15:00 Uhr besetzt.

Telefon Physiotherapie: 0202 - 94 63 33 79
Telefon Reha-Sport: 0202 - 94 67 89 50

Zudem stehen Ihnen zahlreiche Parkmöglichkeiten direkt vor der Praxis zur Verfügung.

Wir freuen uns auf Sie.

Ihre Physiotherapie Britta Bigge

Das medizinische Training ist ein betreutes Gesundheitstraining an modernsten Geräten. Zunächst passen wir die Übungen exakt auf Ihre Bedürfnisse an, anschließend betreuen und begleiten wir Sie bei der Durchführung.

Geeignet ist das medizinische Training als langfristiges Gesundheitstraining oder zur weiteren Optimierung Ihrer Leistungsfähigkeit nach Verletzungen oder Erkrankungen.

Hierfür bieten wir Ihnen folgenden medizinische Trainingsprogramme an:

Einfach Ziel auswählen und effektiv trainieren – den Rest erledigen intelligente Trainingsprogramme für Sie.

Ein Mensch ist so alt wie seine Wirbelsäule beweglich ist. Also nur wenn wir uns bewegen – und das in alle Richtungen – bleiben unser Rücken und unsere Gelenke geschmeidig, schmerzfrei und wir fühlen uns wohl. ​
Die häufigste Ursache für Rücken- und Gelenkbeschwerden sind verkürzte, verspannte und zu schwache Muskeln. Das wiederum ist das Ergebnis einseitiger Bewegungsmuster im Alltag. eGym wirkt dagegen. Müde Muskeln werden entspannt und beweglicher, gleichzeitig aber auch gekräftigt. Schmerzen im Bewegungsapparat lassen mehr und mehr nach, der Körper wird aufgerichtet, die Durchblutung und der Lymphfluss gefördert, das Bindegewebe entgiftet und neue Energie freigesetzt!
​Das eGym Trainingssystem ist speziell für Menschen mit Beschwerden im Rücken, der Hüfte, den Schultern, dem Nacken und den Knien entwickelt worden.​

Das Ergebnis: Sie fühlen sich fit, gesund und belastbar bis ins hohe Alter!

Training
Es stehen 11 Übungsgeräte für ihr Training zur Verfügung:
Beinpresse - Latzug - Ruderzug - Rückentrainer - Rotator - Abduktor - Bauchtrainer - Brustpresse - Beinstrecker - Beinbeuger - Fitness Hub

Jede Trainingseinheit dauert zwischen 60-90 Sekunden pro Gerät, je nach Trainingsprogramm (eGym+; verschiedene Trainingsvarianten)
Beim Zirkeltraining wird im Uhrzeigersinn zum nächsten Gerät gewechselt. Der "Open Mode" bietet Flexibilität während des Trainings.

Schon nach 30-40 Minuten ist das Ziel eines effektiven Krafttrainings erreicht.

2-mal die Woche Training reicht aus, um Ihr Trainingsziel zu erreichen.

Automatische Einstellung der Geräte
Ein großer Vorteil bei eGym ist die automatische Einstellung der Trainingsgeräte. Vergleichbar mit einer gespeicherten Sitzposition des Fahrersitzes in einem PKW. Um nicht mit zu hohen Gewichten zu arbeiten und zur Vermeidung von Verletzungen, wird eine Kraftmessung in regelmäßigen Abständen durchgeführt. Aus dieser Messung resultiert dann das aktuelle Trainingsgewicht. Wie auch die Einstellung des Trainingsgerätes werden auch die aktuellen Gewichte beim Anmelden eingestellt.

eGym+ für ein besseres Training!
11 verschiedene Trainingsprogramme, mit allen unterschiedlichen Trainingszielen, bieten vom Neueinsteiger bis zum Leistungssportler, vom Reha-Patienten bis zum Freizeitsportler die passende Lösung. Ob Gewicht verlieren, den Rücken stärken, Muskeln aufbauen, gesund bleiben, mehr Lebensqualität oder Aufbautraining nach Verletzung, eGym+ bietet für jedes Ziel ein passendes Konzept, in dem die für das jeweilige Trainingsziel optimalen Trainingsmethoden im periodischen Wechsel für den bestmöglichen Erfolg sorgen. Nur regelmäßig trainieren müssen Sie noch selbst!

Allgemeine Fitness
Ein ausgewogenes Krafttraining mit sanfter Steigerung der Intensität bei mittlerer Belastungsdauer, das alle wichtigen Bereiche wie Kraftausdauer, Muskelwachstum und das Herz-Kreislaufsystem stärkt.
Muskelaufbau
Eine optimale Abfolge von unterschiedlichen Trainingsmethoden setzt immer wieder neue Reize und eine hohe Muskelauslastung bei gleichzeitig langsamer Bewegungsgeschwindigkeit, lässt die Muskulatur wachsen.
Figurtraining
Eine einzigartige Zusammenstellung von sich abwechselnden langen, weniger intensiven Einheiten für hohen Kalorienverbrauch und optimale Fettverbrennung sowie kurzen, intensiven Einheiten zur Straffung der Figur.
Abnehmen
Die Vorteile von Kraft- und Ausdauertraining werden in einem ganzheitlichen Trainingsprogramm kombiniert. Höherer Trainingspuls und längere Belastungszeiten dienen der Fettverbrennung, um einen nachhaltigen Gewichtsverlust zu erzielen.
Athletik
Die einzigartige Zusammenstellung der Trainingsmethoden erhöht die Widerstandsfähigkeit gegenüber intensiven Belastungen und optimiert die Kraftentfaltung.
Metabolic Fit
Das wissenschaftlich getestete Metabolic Fit Training hilft dabei den Stoffwechsel zu regulieren. Eine langsame aber optimale Steigerung über die Trainingseinheiten erleichtert den Trainingseinstieg und führt zu einer höheren Belastbarkeit.
Reha Fit
Die optimale Periodisierung der Trainingsmethoden und der Intensität garantiert einen erfolgreichen Wiedereinstieg ins Training und ermöglicht eine schonende aber effektive Heranführung an die normale Leistungsfähigkeit.
Immunity Boost
Das eGYM Immunity Boost Trainingsprogramm wurde zu Beginn der Corona-Krise ganz speziell für die Stärkung des Immunsystems entwickelt. Ein kontrolliertes, progressives und genau dosiertes Training, welches Überlastung vermeidet, das Immunsystem stärken und Risiken reduzieren kann.

Ist Training mit fle-xx sinnvoll?
Unser heutiger Alltag ist größtenteils einseitig und aufgrund von Mobiltelefon, Computer oder auch Auto primär nach vorne ausgerichtet. Aus diesem Grund treffen Trainer und Therapeuten während ihrer Arbeit am Patienten sehr häufig auf verkürzte myofasziale Ketten bzw. eine stark eingeschränkte Beweglichkeit, welche als Hauptursachen für orthopädische und internistische Beschwerden genannt werden können.

Es ist deshalb zu empfehlen, dass vor allem Menschen mit einem Bürojob, Vielfahrer aber auch beispielsweise Handwerker, einen Ausgleich zu ihrem Alltag im Training an den fle-xx Geräten suchen. Auch Sportler besitzen aufgrund ihrer meist einseitigen sportartspezifischen Bewegungsmuster häufig Beweglichkeitseinschränkungen.

Diese können aufgrund fehlender Elastizität einzelner Strukturen Verletzungen begünstigen aber auch insgesamt die Leistung einschränken, weshalb insbesondere leistungsorientierten Sportlern aber auch Breitensportlern empfohlen wird, ihr typisches Training mit einem Muskellängentraining zu ergänzen.

Da die meisten orthopädischen Beschwerden ihre Ursache in einer eingeschränkten Beweglichkeit finden und ein an die Beschwerde angepasstes Beweglichkeitstraining in den meisten Fällen zu Linderungen führt, können auch orthopädische Patienten mit beispielsweise Bandscheiben- oder Gelenkschädigungen, von einem Längentraining profitieren. Hier sollte jedoch sicherheitshalber im Vorfeld ein Arzt bzw. ausgebildeter Therapeut aufgesucht werden.

Philosophie

Beim Training in unserem Bewegungszirkel wird der gesamte Körper gegen seine Gewohnheiten gestreckt und das bei gleichzeitiger Muskelbelastung. Bereits vier bis fünf Rückwärtsbewegungen pro Tag können das körperliche Empfinden positiv verändern. Auch bei akuten Schmerzen kann unser Bewegungszirkel angewendet werden. Der Zirkel trainiert alle Bewegungsabläufe des biologischen Systems. Die Muskulatur kann auf Länge gebracht werden. Die Atmung, die Durchblutung sowie der Energiefluss können optimiert werden. Es kann sowohl als Reha-Maßnahme, als auch präventiv für alle Altersklassen geeignet sein.

Wir verstehen five als eine Art Körperhygiene, wie z.B. das Zähneputzen.

Betreibt man unseren Bewegungszirkel intensiver, nicht nur als Hygiene oder Prävention, kann es mit seinem Trainingsansatz das gesamte muskuläre und fasziale System beeinflussen. Kombiniert man den Bewegungszirkel mit einem intelligenten Krafttraining, erhält man eine unglaubliche Kraftentfaltung der Muskulatur.

Alle Vorteile im Überblick
Muskellängentraining als perfektes Warm-Up
Beweglichkeitstraining mit Schuhen und im Stehen möglich
(Pro Durchgang max. 5 Minuten – wir empfehlen bis zu zwei Durchgänge als Warm-Up)
Einfachster Zugang zum Beweglichkeitstraining für alle Zielgruppen

Wir bieten Rehabilitationssport für Menschen mit Funktions- und Aktivitätseinschränkungen, für Erkrankte an Stütz- und Bewegungsapparaten, chronisch Erkrankte und Betroffene mit immer wiederkehrenden gesundheitlichen Problemen an. Mit Mitteln der Bewegung und der Entspannung soll den Beschwerden entgegengewirkt und langfristig eine Besserung erzielt werden. Durch gezielte Gymnastik werden Muskeln gekräftigt und gedehnt. Die Kraftausdauer und die Koordination werden mit der Unterstützung von Kleingeräten und Bewegungsspielen verbessert. Das Herz- Kreislaufsystem arbeitet ökonomischer. Somit wird der ganze Bewegungs- und Stützapparat optimal gefordert und gefördert.

Wie komme ich zum REHA-Sport?

REHA-Sport kann von Ihrem behandelten Arzt verordnet werden. Sprechen Sie ihren Arzt an!
Die Verordnung muss von Ihrer Krankenkasse genehmigt werden. Schicken Sie die Verordnung an die zuständige Abteilung Ihrer Krankenkasse.
Vereinbaren Sie nach Genehmigung einen Termin in unserer Praxis, um einen Platz in einem unserer Rehasportkurse zu reservieren.

Unsere Gruppenleiter sind alle anerkannte Übungsleiter des Behinderten Sportverbandes Nordrhein-Westfalen. Vor einer REHA-Maßnahme führt der Gruppenleiter mit Ihnen ein ausführliches Beratungsgespräch durch.

Lernen Sie die Vielseitigkeit des Yoga kennen.

Yoga bringt Ihren Körper, Atem und Geist in Harmonie und lässt Sie zu innerer Ruhe finden.

Egal welche Voraussetzungen oder Beweggründe Sie mit zum Yoga bringen!

Yoga holt Sie dort ab, wo Sie gerade stehen.

Vinyasa-Yoga (Basic)
Dynamisch fließende, sehr kreative Yogapraxis. Jede Bewegung wird mit bewusstem Atmen verbunden. Vinyasa hilft Ihnen Ihren Geist zu fokussieren und Ihre Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen. Sie lernen den Sonnengruß kennen, auf dem der Vinyasa-Unterricht aufgebaut ist.

Er lässt Sie die Mitte finden und lehrt Ihnen Stabilität.

Im Abschluteil (Cool down) werden Sie ebenso teils passive, lang gehaltene Körperhaltungen wiederfinden, die Ihre Muskeln, Bänder und tiefliegendes Bindegewebe (Faszien) auf Länge bringen. Ihr Fokus wird sich von Außen nach Innen richten.

Sie lernen loszulassen, zu entspannen.

Yoga trifft Rücken
Sanfter aber kräftigender Yoga stärkt Ihren Körper/ Rücken und fördert Ihre Beweglichkeit. Er wird Ihne helfen Beschwerden vorzubeugen und zu lindern. Wir werden dies auf Wunsch kombinieren mit teils passiven, lang gehaltenen Körperhaltungen, die Ihre Muskeln, Bänder und tiefliegendes Bindegewebe (Faszien) auf Länge bringen.

Sie lernen mehr bei sich selbst anzukommen, loszulassen, zu entspannen.

Kursleitung: Silke Seelbach

Unsere Praxis verfügt über großzügige, moderne und helle Räume!
5 Behandlungszimmer
1 Therapieraum
1 Gruppenraum für REHA Sport
1 Trainingsfläche für eGym und fle-xx
1 Trainingsfläche für five-Express

Adresse
Vohwinkeler Straße 119a
42329 Wuppertal
Telefon: 0202 - 94 63 33 79
Telefax: 0202 - 94 63 37 02

Zufahrt zur Physiotherapie Praxis
Parken Sie auf den gekennzeichneten Parkplätzen!
Samstag findet auf dem großen Parkplatz ein Flohmarkt statt.
Mitglieder haben freie Fahrt zu unserer Praxis!