Yoga

 Lerne die Vielseitigkeit des Yoga kennen!!

Yoga bringt Deinen Körper, Atem und Geist in Harmonie

und lässt dich zu innerer Ruhe finden.

 Egal welche Voraussetzungen oder Beweggründe Du mit zum Yoga bringst!

Yoga holt Dich dort ab, wo Du gerade stehst.  

Vinyasa-Yoga (Basic)

Dynamisch fließende, sehr kreative Yogapraxis. Jede Bewegung wird mit bewusstem Atmen verbunden. Vinyasa hilft Dir Deinen Geist zu fokussieren und Deine Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen. Du lernst den Sonnengruß kennen, auf dem der Vinyasa-Unterricht aufgebaut ist.

Er lässt Dich Mitte finden und lehrt Dir Stabilität.

Im Abschluteil (Cool down) wirst Du ebenso teils passive, lang gehaltene Körperhaltungen wiederfinden, die Deine Muskeln, Bänder und tiefliegendes Bindegewebe (Faszien) auf Länge bringen. Dein Fokus wird sich von Außen nach Innen richten.

Du lernst loszulassen, zu entspannen. 

Yoga trifft Rücken

Sanfter aber kräftigender Yoga stärkt Deinen Körper/ Rücken und fördert Deine Beweglichkeit. Er wird Dir helfen Beschwerden vorzubeugen und zu lindern. Wir werden dies auf Wunsch  kombinieren mit teils passiven, lang gehaltenen Körperhaltungen, die Deine Muskeln, Bänder und tiefliegendes Bindegewebe (Faszien) auf Länge bringen.

Du lernst mehr bei dir selbst anzukommen, loszulassen, zu entspannen.

Kursleitung: Silke Seelbach